導(dǎo)語：很多人在飲食上不注意經(jīng)常攝入一些高糖高脂肪的食物，若體內(nèi)過多的糖分堆積就會使這些糖分在被分解和降解的過程中形成大量的脂肪。這種飲食習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)，而且還容易誘發(fā)高血糖。血糖升高的人很容易誘發(fā)糖尿病，為了減少這些糖尿病的產(chǎn)生不少，血糖偏高的人群會對自己的飲食搭配進(jìn)行調(diào)整，那么你知道血糖若持續(xù)走高，冬天能夠吃蘿卜嗎？
白蘿卜適合糖尿病患者吃嗎？
從科學(xué)的角度來說，一種食物的血糖生成指數(shù)在55以下那么就屬于低血糖生成指數(shù)食物，而如果在55~70之間就屬于中血糖生成指數(shù)食物。而達(dá)到了其實以上的話就屬于高血糖生成指數(shù)的食物，根據(jù)白蘿卜的血糖生成指數(shù)來看，它大概控制在25左右，因此對于高血糖患者來說是完全可以放心食用的。
血糖高的人冬天吃白蘿卜到底有助于降血糖的，還是會使血糖上升呢？
其實到目前為止，并沒有一種食物能夠有效的降低血糖值最有效的降糖方式，還是通過各種藥物，冬天的時候吃蘿卜可能會比其他的高，糖食物更有助于血糖的控制，但冬天吃蘿卜卻并不能起到降糖的效果，也不會使血糖值升高，因為白蘿卜本身就屬于一種低糖食物，冬天的時候吃是完全可以的，但是卻并不能夠依賴它來達(dá)到降血糖的效果。
對于糖尿病患者來說，冬天應(yīng)該如何保養(yǎng)呢
注意飲食
到了冬天的時候，飲食方面更應(yīng)該要多加留心才行，因為在冬季有很多的食物能夠起到滋補(bǔ)效果，但是還應(yīng)該要盡量控制熱量的食物，多吃一些比較熱的食物，比如說木耳，香菇，牛羊肉是非常不錯的選擇，對于辛辣油膩刺激的食物應(yīng)該要少吃才行。
做好保暖工作
在冬天的時候保暖是至關(guān)重要的，尤其是對于糖尿病患者來說，一旦受寒很容易會出現(xiàn)頭暈，四肢乏力眩暈的癥狀，再加上它的免疫力比較脆弱，心腸容易出現(xiàn)感冒和呼吸道感染的情況，因此做好保暖工作也是尤為重要的。
注意養(yǎng)生，多喝養(yǎng)生茶
如果想要離糖尿病和并發(fā)癥遠(yuǎn)一點，那么在平時的生活當(dāng)中，就應(yīng)該要控制好身體的血糖才行，要減少高糖食物的攝入量，而且還應(yīng)該要多喝水，根據(jù)《醫(yī)宗金鑒》記載，如果能夠?qū)⑵压ⅲ喽。篼湥_漢果，甘草，百合，木樨科女貞等食材，按一定的比例加入水中，熬煮成茶飲用，或能起到不錯的藥食同源的功效。
大麥：有助于下氣利水，還能健脾減肥。
羅漢果：可以起到生津止咳的作用，還能夠讓咽喉清爽。
甘草：可以調(diào)和諸藥，還能緩急止痛。
生活當(dāng)中很多人都覺得白開水沒什么味道，喜歡喝一些茶水，但是如果要讓他們自己吃茶泡茶，也會存在雞蛋的難度，這時候不妨選擇這款現(xiàn)成的蒲公英苦丁茶，它采用了獨立小包裝，便于攜帶，而且只需拿出一包放在杯子里，用開水沖泡即可，非常方便快捷。
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