雖然我們每天都在刷牙，但很多人不管是刷牙的姿勢也好、刷牙的習(xí)慣也罷，都是由從小從父母或者是電視學(xué)習(xí)過來的刷牙姿勢，十年如一日，匆匆刷完就完事了。這樣“假裝在刷牙”的習(xí)慣，爛壞了多少中國人的好牙齒。

這些刷牙的“壞習(xí)慣”你都有嗎？

壞習(xí)慣一：用冷水刷牙

冷水對(duì)牙齒來說，本身就是相對(duì)敏感的東西，尤其是對(duì)牙齒敏感的人而言，很容易對(duì)令牙齒酸痛。那么問題來了？難道要用到專用的漱口水會(huì)比較好嗎？其實(shí)不需要，只要用接近人體體溫37度左右的溫水刷牙就可以了。因?yàn)檫@樣的水溫能夠有效發(fā)揮牙膏里面的有效成分的作用。

壞習(xí)慣二：刷牙太用力

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牙齒其實(shí)是很脆弱的東西，主要靠表面的粘膜保護(hù)。刷牙的時(shí)候太用力的話，一方面不僅會(huì)傷害到脆弱的牙齦造成留血。適當(dāng)?shù)牧Φ缹?duì)去除牙齒表面的細(xì)菌有正面作用，而需求的力度也僅需要手指拿著一只冰棍的力度就夠了。

壞習(xí)慣三：橫著刷牙齒

很多人刷牙的習(xí)慣都是橫著刷一直刷個(gè)兩三個(gè)來回。其實(shí)這樣的做法是不對(duì)的！橫向刷牙不僅無法清楚牙齒間隙里面的細(xì)菌還會(huì)造成牙齒根部楔形缺損、牙齦受傷、牙齒敏感等問題發(fā)生。因此，在刷牙的時(shí)候應(yīng)該順著牙齒的縫隙豎著刷。

壞習(xí)慣四：刷牙時(shí)間短

很多人以為早上刷牙只是為了戒除早上口腔的“不適感”。其實(shí)不全是這樣的，更多是清除食物殘?jiān)脱谰?。牙菌斑是?dǎo)致齲齒和牙齦發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住H僅是刷30秒到1分鐘這樣的時(shí)間是不能夠完全清除口腔內(nèi)的牙菌斑的。合適的刷牙時(shí)間應(yīng)該不低于兩分鐘，并且豎著來刷牙，特別是牙齒間隙和牙齒內(nèi)側(cè)的地方。

壞習(xí)慣五：漱口方式錯(cuò)

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牙膏中存在著保護(hù)牙齒的有效成分，而這些有效成分，會(huì)成為保護(hù)牙齒的保護(hù)層。但往往很多人刷牙之后就漱口了。牙膏里面的有效成分就這樣給漱走了，只剩下一部分的有效物質(zhì)。

當(dāng)你第二次刷牙的時(shí)候如此反復(fù)，導(dǎo)致有效物質(zhì)能夠真正發(fā)揮作用的不對(duì)。漱口的次數(shù)最好控制在1~2次左右，漱口的時(shí)間不要超過10秒鐘。

壞習(xí)慣六：以為大牙刷才干凈

牙刷的選擇要根據(jù)每個(gè)人的口腔大小不同而定論。針對(duì)不同的牙齒選用合適的牙刷。牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到三個(gè)牙齒的寬度為佳。