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早上起來先刷牙還是先吃早餐？

1、先刷牙后吃早餐。

這類人群覺得在經過一晚上的睡眠，我們口腔內會滋生不少的細菌。不刷牙的話是存在一些異味的，并且不刷牙會感覺到很不舒服。所以他們會覺得在吃早餐前刷牙是比較好的，不然口腔內的細菌會隨著早餐一起進入我們的身體里。并且刷完牙之久，整個口氣都清新了，會讓人的胃口大開，早餐也會吃的比較開心。

2、先吃早餐后刷牙。

這類人群占比也不少，他們覺得說吃完早餐之后反正都會有食物的殘渣留在牙齒上。在吃完早餐之后反正也是需要刷牙的，并且食物內的一些渣糜，會在牙齒上形成一些很難清潔的軟垢，在飯前刷牙的話不能將這些軟垢清潔掉。所以他們覺得在飯后刷牙反而是比較有利于牙齒健康的。

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這兩個說法其實沒有絕對的對和錯，雖說不刷牙吃早餐的話，會引起一些細菌進入身體，但是這些細菌在進入體內之后是會被我們的胃酸消滅的。如果沒有被胃酸消滅的話，進入腸道內也是沒有關系的。我們的腸道內細菌含量也是很豐富的，可以和進入體內的細菌起到一個平衡的作用，不會給身體帶來不適感。

在日常我們該如何保護牙齒呢？

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1、不建議牙膏買太大容量的，并且可以經常換換品種使用。因為大容量的牙膏一般使用的時間都很長，在每次打開牙膏的時候都有可能會接觸到細菌。時間越長接觸的細菌也就越多，所以建議是買牙膏只買一個月用量的即可。

2、在日常有喝酒抽煙習慣的人，一定要注意定期清潔洗牙。不然很容易導致出現牙周病，要定期去口腔科檢查牙齒。然后根據自己的情況選擇洗牙的頻率。

3、在日常可以多吃有些硬但是吃起來不費勁的東西，這樣可以有效的鍛煉到牙齒和牙齦。但是要根據自己的牙齒情況來選擇，不要盲目選擇很硬的東西，不然反而會給牙齒帶來損傷。

4、牙齒有出現問題的時候，一定要及時的就醫。不然會相互感染的，影響到其他正常的牙齒。

5、在日常不要使用牙齒去咬一些過于堅硬的物體，如開瓶蓋、咬核桃等，這些費力的事情建議使用專用的工具。因為開瓶蓋而把牙齒弄崩的情況不在少數，除此之外，在吃飯的時候要注意單單只是用一邊牙齒咬，要兩邊輪換咀嚼，避免出現牙齒勞損。