天氣轉冷，由于寒冷和氣壓變化導致皮膚和關節局部血液循環功能下降、致炎因子等物質積聚，會誘發關節疼痛和腫脹加重，關節炎就容易發作或復發。要避免或減少關節炎的發作，有以下注意要點：

1.防寒保暖，注意天氣變化，根據天氣情況及時增減衣物。

2.保持居住室干燥、通風和溫暖，平時穿的衣服、蓋的被子都要保持干燥、清爽，潮濕的衣服尤其不能穿。

3.堅持運動和關節功能鍛煉，以增加機體抵抗力、保護關節功能。戶外運動要循序漸進，避免過度勞累，防止出汗過多而受涼。

4.適時調理，因時而宜。關節炎發病初期有明顯的關節腫痛，應強調臥床休息，加強營養，補充足夠的液體和多種維生素，保持精神愉快，要有充分的睡眠時間。病情穩定后，要適當增加運動量，增加關節活動度，逐漸恢復關節功能鍛煉。

5.預防流感、呼吸道感染等傳染性疾病。在流感高峰期，要遠離人群聚集地，以防止感染而導致關節腫痛加重。

6.要強調的是，患者要戒煙，不能酗酒，可飲用少量葡萄酒。

本文作者：上海九院 風濕免疫科 趙福濤 主任醫師