民間和網絡上充斥著大量的冬季進補的方法，什么藥補、食補、人參、鹿茸……，林林總總，讓人眼花繚亂。一句話告訴你們，青少年是不適合進補的！有人說“中藥無毒副作用”。錯！這是極端錯誤的，是對中醫的誤解，是對我們祖先智慧的污蔑。我們祖先一直在說“是藥三分毒”，哪有沒有毒副作用的藥物！尤其是用于進補的藥物，多數含有青少年不宜使用的性激素，如鹿茸、蜂王漿等等含量都是很大的，當然對青少年危害也很大，比如抑制骨骼發育、性早熟、女孩月經紊亂。再比如甘草，傳統中醫認為它最安全，沒有副作用，被稱之為“國老”。其實，它是個“老不正經”！現代醫學研究研究證明，甘草的有效成分，在我們身體內最終作用的分子靶點，與強的松、地塞米松這類糖皮質激素是一致的。并且副作用與強的松、地塞米松相比，可以說有過之則不及！因為它還有鹽皮質激素藥物的副作用，比如可以導致水腫、高血壓等等。許多家長，看見醫生給孩子開“強的松”，會堅決拒絕；但是如果給“甘草”，反而欣然接受。這是不了解中藥的副作用，被披著“國老”外衣的這個“老不正經”蒙蔽了。

有些家長喜歡這感冒流行季節提前給孩子服用感冒藥，這也是錯誤的。因為目前市場上的感冒藥都是對癥治療的藥物，多數是以撲熱息痛等等解熱鎮痛藥物為基礎配方組合而成的，只有當感冒癥狀很典型的時候才能服用，根本沒有預防作用。并且對身體產生危害，比如導致胃炎、消化性潰瘍引起腹痛；稍動就出汗，降低人體抵抗力，反而容易罹患感冒。

在確信密切接觸流感病人后，神經氨酸酶抑制劑可作為臨時預防用藥。但最好的辦法是提前注射流感疫苗。

冬天來了，滿大街的人都戴起了各式各樣各種圖案的口罩，成了一道風景線。那么戴口罩有沒有好處呢？我的回答是否定的！如果長時間戴，那就適得其反，對身體反而有害。為什么呢？因為經過幾十萬年的進化，人類的鼻腔已經適應了季節的變化，會自動調整應對。長期戴口罩，改變了鼻腔的外環境，失去了自我調整的功能，鼻黏膜容易變得脆弱，使鼻腔正常的生理功能受到損害，反倒成為健康隱患，稍微受寒就容易感冒。另外，長時間戴口罩，口罩上會聚集滋生致病微生物，對人體也是有害的。如果你不相信，可以拿一個戴過的口罩聞一聞，是不是有股很難聞的味道呀？就這個道理。

也許有人提出疑問，為什么你們醫生戴口罩呢？說來傷心，那是醫生為了保護病人而犧牲自己的健康。我們口腔、鼻腔寄居了大量的微生物，面對一個手術切口，如果不戴口罩，醫生一呼一吸，或者一說話、一咳嗽，肯定就有大量的細菌污染到病人的傷口和器官，輕者刀口感染遷延不愈，重者則能致命！恐怖吧？所以醫生必須戴口罩。

那是不是戴口罩絕對沒好處呢？也不是。重要的是我們如何戴口罩。

第一是看時機：如果天很冷，室內外溫差特別大、或者霧霾很重、或者流感等呼吸道疾病流行季節而你需要到人特別多的地方，等等類似情況下，外出臨時戴一會口罩是可以的。再一方面就是，你已經患有流感、上呼吸道感染、肺炎等等疾病了，如果你需要到人群密集的場所，為了避免將細菌、病毒傳染給他人，也要戴上口罩，這是對社會負責！

第二要把握好時間：每次時間最好不要超過2小時。太長了反而滋生細菌，對人體不利。

第三要選對口罩：一定要使用正規的醫用口罩，否則可能會起到反作用。可以是一次性的口罩，也可以純棉的口罩。如果是可以重復使用的口罩，最好隨身備一個干凈的紙袋，戴1——2小時后取下放進去。每天清洗，將口罩用開水充分燙足10分鐘以上，然后用洗滌劑清洗干凈，曬干或者烘干，經常更換。