一、什么是失溫
三、失溫的發現及病理原因
簡單說，就是體溫低于正常體溫。我們都知道，37.5度以上，就是發燒，39度不降低體溫人就會昏迷直到死亡。失溫的情況也差不多。體溫低于35度，人就會意識喪失乃至昏迷死亡。
大風天10度可能會凍死3人， 大雨天20度可能會凍死。浸滿汗水的衣服是罪魁禍首，保持身體干燥是首要問題，其次是適當時機補充能量。避免汗水浸透衣服。
海拔高的山峰都在雪線以上，有的雪線以上高度達數千米，通常空氣稀薄，空氣中含氧量低。因此，登山者的正常新陳代謝受到影響。
如果長期低溫、大風、缺氧，即使有羽絨服、沖鋒衣等的保護，也極易發生體溫過低的情況。失溫會導致內分泌混亂，產生幻覺及意識喪失，直至最后死亡。
二、什么情況會導致失溫
理論上，只要環境溫度低于體溫就會導致失溫，實際情況是在得到充分食物補充，身體健康的人，20度下體溫大量流失就會失去平衡。如果是10度，則很快就會溫度下降到失溫。
風寒和下雨，會迅速的帶走熱量。也就是說，即使溫度在20度，人體暴露在雨淋下（無所謂大、小雨）就會導致體溫降低（人體會用打寒戰的方式快速恢復體溫）。如果在10度，則雨淋下可能會迅速降低體溫到失溫狀態，人體的回復能力已經無法彌補平衡了。
任何戶外運動都可能產生體溫過低現象。徒步登山穿越預防體溫過低，應該提前準備充足的御寒裝備（用于更換的干燥衣物、野外救生[急救毯、熱帖等等），具有自我防護及搶救、保護失去活動能力登山者的措施。
因此，如果在登山過程中發生滑墮(引起的骨折等)、急性高山反應等種種原因所導致的戶外愛好者喪失活動能力的情況，必須以最緊急的手段將其妥善安置。如出現活動困難、意識昏迷的，必須設置專人照顧，防止死亡。
在徒步登山穿越過程中被困于風雪的，應在最短時間內設置營地，或挖雪坑、雪洞躲避風雪。有一個沒有證據的傳說，兩個人裸體貼身睡一個睡袋，最好是鼻子對鼻子，這樣不容易凍死。
三、失溫的發現及病理原因
1、失溫的發現：（1）打寒戰；（2）嘴唇發紫。
2、失溫的病理原因：
（1）出現嚴重失溫時，首要癥狀是血糖降低，糖是熱量的根源，肝糖原分解不及時，體溫就無法回復。所以補充葡萄糖可以迅速恢復自身升溫的能力。
（2）補充熱水則是通過胃部的溫暖來提高內臟的溫度讓內臟恢復工作（心臟提供供血，肝臟分解肝糖原）。
（3）切忌揉搓肢體，血循環會把冷血帶回心臟，導致心臟驟停。
四、失溫后應采取的急救措施
對失溫的戶外愛好者要采取及時的急救措施是防止事故發生的重要手段。
1、 必須盡快減少體溫的降低
（1）保持身體干燥，防止身體處于濕冷狀態。
（2）快速脫離開風和雨的侵襲，尋找臨時背風地躲避風雪。
（3）迅速更換攜帶的干燥衣物，增加身體防濕冷的能力。
（4）避免或杜絕產生失水現象的可能（在寒冷的情況下，身體或許會透過排尿而排出一些液體，因而導致脫水）。
2、 必須迅速補充熱量
(1）內部的熱量補充，飲用葡萄糖水、戶外鍋煮姜糖水或熱水。
(2）外部的熱源，比如采取烤火、互相擁抱、原地跑動等措施。
3、緊急尋求外界的幫助
（1）向外界及時發出求助信號，快速獲得外界的幫助，避免發生嚴重事故。
（2）對失溫者采取急救措施，保持清醒的求生意識，幫助提高抵抗失溫的能力。
附：野外救生（急救）毯的功能和用途
1、急救毯的功效
產品為正反面金銀兩色，可反射80%以上的人體熱量。在寒冷氣候條件下，有效防止人體熱量散失，保持正常體溫；在烈日直射的酷熱條件下可遮蔽陽光，有效抵御紫外線及高溫侵害。
可應急用作防雨、防風、防曬，體積小、重量輕、便于攜帶。
規格：210cm*160cm
使用方法:用保溫毯將全身包裹即可。將金色面朝外、銀色面朝里可保溫，防止人體熱量散失：將銀色面朝外，金色面朝里可以防曬。
注意：可燃，遠離明火
面積：210160cm；
材料：PET膜+銀色涂層；
厚度：0.01197（mm）=11.97um；
顏色：金、銀兩色；
重量：50克。
在低溫環境下使用，可保持自身80%的熱量不散發，強烈的反光特性，更容易讓營救的人員發現，實為野外求生必備物品。在睡袋里加一層急救毯能有效提高保溫效果，對保證野營時的睡眠溫度大有好處。
2、急救毯的用途
（1）意外事故發生后，可用急救毯遮蓋身體，防止體溫急劇下降；
（2）車輛在寒冷地帶或夜間拋錨，可用急救毯為身體保暖；
（3）急救毯可作反射膜，向營救者發出信號；
（4）在雨天，急救毯可用作雨披；可撐開做雨棚；
（5）夏季太陽直射下泊車，將急救毯銀面朝外，遮蓋汽車前擋風玻璃，可降低車內吸熱；
（6）睡袋里放一張急救毯，保暖效果非常好。
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