不知不覺(jué)的夏天已經(jīng)到了，天氣越來(lái)越炎熱，對(duì)女人的身體和肌膚等非常有影響，氣溫的變化讓皮膚非常的不適應(yīng)，最明顯的癥狀就是皮膚出現(xiàn)干澀、曝 皮和緊繃的癥狀，所以肌膚保養(yǎng)更加重要。那么在女性們?cè)谙募救绾伪ｐB(yǎng)肌膚呢?吃哪些食物可以護(hù)膚呢?想要了解更多的話，不妨繼續(xù)往下看吧。

　　日常皮膚護(hù)理的6大妙招

　　1、每天要喝適量的水(最多不要超過(guò)2L，最少不少于800ml)，內(nèi)調(diào)畢竟是補(bǔ)水的根本，否則即使用了再多外用的產(chǎn)品都只是指標(biāo)不治本。

　　2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利于睡眠，還能加快血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚對(duì)保濕產(chǎn)品的吸收。

　　3、選擇單純的保濕產(chǎn)品。有些MM認(rèn)為比較全能的產(chǎn)品比較好，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣才能把保濕的效果發(fā)揮到極致。

　　4、減少潔面的次數(shù)。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因?yàn)檫^(guò)分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀、缺水。

　　5、對(duì)干性皮膚的MM來(lái)說(shuō)，最經(jīng)濟(jì)的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因?yàn)榉彩苛质堑V脂，可以把臉部皮膚密封起來(lái)，減少水分的蒸發(fā)，但由于凡士林非常油，所以油性皮膚的MM慎用。

　　6、趁臉部還濕潤(rùn)的時(shí)候涂抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部干了以后再涂面霜，但其實(shí)趁皮膚還濕潤(rùn)的時(shí)候涂抹能夠鎖住肌膚中的水分并增加光澤感。當(dāng)然如果是那種非常厚重的面霜并不適合此技巧，因?yàn)槿菀状昴唷?/p>

　　吃哪些食物可以護(hù)膚?

　　1、蘋果

　　蘋果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病，同時(shí)還能夠令我們感覺(jué)到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤(rùn)之外，蘋果還能夠有效的預(yù)防疾病，因?yàn)槠つw中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時(shí)還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。

　　2、雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細(xì)胞保持健康的狀態(tài)，同時(shí)還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。

　　3、草莓

　　草莓被稱之為活維生素，這是因?yàn)椴葺泻蟹浅ＸS富的維生素含量，對(duì)于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日常可以多吃一些草莓。

　　4、桔子

　　桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時(shí)還能夠見(jiàn)底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個(gè)就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

　　5、火龍果

      　火龍果的營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，對(duì)于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用。火龍果中含有一種少見(jiàn)的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。