醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院皮膚科主任楊慧蘭 主任醫(yī)師

　　皮膚是人體最大的器官，具有屏障、吸收、感覺、分泌、排泄、調(diào)節(jié)體溫、代謝物質(zhì)以及免疫的功能，它不僅直接體現(xiàn)美感，更是人體健康的一面鏡子。

　　隨著生活水平的提高，護膚不再只是“愛美一族”日常的“必修課”，也是普通人遠離皮膚病、追求健康的目標之一。但專家指出，即便是潔膚、保濕、防曬這些護膚“基本功”，也仍存在著不少誤區(qū)——

　　誤區(qū)1

　　夏天太容易出汗

　　每天多洗幾次臉?

　　炎炎夏日，很多人受“面子”問題困擾，最明顯的感覺就是皮膚老油膩膩的，很不清爽。怎么辦?不少人每天除了早晚洗臉，甚至從戶外回到室內(nèi)，只要有條件便會多洗幾次臉。

　　“其實這是有誤區(qū)的。”廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院皮膚科主任楊慧蘭指出。為什么夏季皮膚會更油?她解釋說，溫度每上升1℃，皮膚排油量就可能增加10%。炎 夏酷暑天，很多人一到戶外就汗流，汗水與空氣中的微小顆粒更容易混合在一起刺激表皮，讓人感覺不清爽，甚至看起來油光滿面、毛孔粗大。每天的潔膚步驟非常 重要，但洗臉的頻率也不是越多越好，普通人一般每天早晚各洗一次就行了。如果出汗確實多，覺得臉很油，可適當(dāng)增加一次，但一天一般不要超過3次，每次時間 2~3分鐘就足夠了。因為洗臉太勤，皮脂膜易受破壞，反而減弱了皮膚的屏障作用。

　　另外，理想的潔面用水，水溫度建議在32℃~35℃，即人體的無感溫度，可簡單用手感覺水溫，覺得不高于、不低于體溫就可以了。一般來說，用太冷的水潔凈力不夠，而用太熱的水燙洗，除刺激皮膚外，長期可洗去過多的油脂，使皮膚逐漸變敏感、干燥，更易長皺紋。

　　誤區(qū)2：潔面乳的泡沫越多越好?

　　因油難溶于水，單是用水洗臉很難洗掉皮膚分泌出來的油脂，所以，適當(dāng)用些潔面乳是有必要的。在挑潔面乳時，很多人會留意揉出來泡沫夠不夠多，認為泡沫 越豐富的產(chǎn)品越好。對此，楊主任解釋說，潔面產(chǎn)品的主要成分是表面活性劑。早期不少潔面產(chǎn)品加了發(fā)泡劑，以起泡為主，所以給人留下泡沫越多越好的印象。隨 著潔面產(chǎn)品的豐富，有些表面活性劑起泡少甚至不起泡，其清潔力比較溫和，適合皮膚敏感或是比較干燥的人群，所以不能簡單地以泡沫是否豐富來判斷潔面產(chǎn)品的 好壞。

　　對于油性皮膚人群，可適當(dāng)選用有去污和去油能力的潔面乳，但也絕不是泡沫越多越好，而應(yīng)以洗完臉后皮膚摸起來光滑、清爽且不緊繃為宜。如果洗完后皮膚有明顯的緊繃、干燥感，可能就要改用更溫和點的產(chǎn)品，以免長期“清潔過度”傷了皮膚。

　　誤區(qū)3：油脂分泌旺無需特別保濕?

　　一到夏天，皮膚油脂分泌增旺，特別是一些油性皮膚人群，經(jīng)常是油光滿面，恨不得常洗臉感覺才清爽些，還有必要涂保濕劑嗎?“其實不論什么類型的皮膚， 保濕都是每天護膚的‘必修課’。”楊主任解釋說，皮膚好比人體的“蓄水庫”，我們的身體大約有七成多的水分儲存于皮膚中。無論是哪種類型的皮膚，每天都要 做好保濕“功課”，維持好皮膚的“蓄水”量，使其處在平衡狀態(tài)才能發(fā)揮正常的屏障功能，以助人體抵御紫外線、微生物乃至一些化學(xué)物質(zhì)的刺激和侵襲，同時保 持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

　　雖然很多油性皮膚本身并不一定缺水，但因清洗次數(shù)過多、清潔劑祛油過度等原因，在反復(fù)祛油的同時導(dǎo)致皮膚屏障功能下降，經(jīng)表皮流失的水分也會有所增 多。另外，所以，眼下天氣炎熱，人體汗液和皮脂分泌量增多，皮膚表面的pH值傾向于酸性，若護理不當(dāng)易長濕疹、痤瘡。楊慧蘭建議，即使是油性皮膚，在控油 的同時也可適當(dāng)選擇一些水包油型的乳劑、凝膠、■喱狀護膚品來幫助皮膚鎖住水分。

　　誤區(qū)4

　　涂了防曬霜就不怕曬

　　出門之前涂防曬霜是防止皮膚受紫外線損傷、延緩皮膚衰老的重要環(huán)節(jié)之一。但別以為選用SPF值高的防曬產(chǎn)品，涂抹完后就可以“一勞永逸”，一整天都不怕曬了。

      　楊慧蘭分析，即使是SPF值高的產(chǎn)品，如果只涂薄薄一層，其防護作用也是有限的。此外，許多防曬劑到了戶外受紫外線照射后會產(chǎn)生不同程度的降解，還可 在人體的活動過程中被摩擦掉或是被汗液和水沖刷掉。所以，如果在戶外活動，應(yīng)每隔一兩個小時補充涂抹一次防曬劑。而防曬指數(shù)的選擇主要看不同的環(huán)境，如果 是一般戶外活動，建議選擇SPF20以上的防曬霜;如果是在海灘或高原烈日下活動，最好選SPF30以上或是PA+++的防曬霜;而對于只在上下班路上接 觸到陽光的上班族，平時用SPF15的防曬霜就可以了。不過，即使是最好的防曬劑，也仍可能通過部分紫外線的輻射。所以，楊主任提醒，在戶外工作或活動 時，需要多重防曬保險。她建議，除了在裸露的皮膚上涂抹防曬霜，最好戴上寬沿的遮陽帽，或是打把防紫外線遮陽傘，同時戴個太陽鏡、穿上防曬服，“多管齊 下”，防曬效果更好。