干燥環境下，按理說給寶寶多吃一點水果這類水分多的食物會比較好。可不少家長又很糾結，像很多水果，比如橘子、荔枝、桂圓等等，雖然寶寶很喜歡吃，可是吃了又容易“上火”，那到底該不該給娃在干燥的氣候里吃水果呢？

 

其實，我們所謂的“上火”癥狀無非就是便秘啊、嗓子疼啊、口腔潰瘍啊等等癥狀，而引起這些癥狀的原因，其實是因為含糖量過高的水果吃得太多了。

像橘子、荔枝、桂圓等水果因為含糖量高，所以大多數寶寶都喜歡吃，不知不覺就會一下子吃很多。吃多了之后，像蔬菜等其他的食物就吃不進去了，最后飲食不均衡，就容易導致便秘。

 

另外，過多的糖分還會留在口腔和咽喉部，因為滲透壓高，就容易使這些部位缺水，造成不適。再加上細菌利用這些糖分獲得快速的繁殖，也會引起口腔潰瘍等一些問題。

總的來說，干燥氣候給寶寶吃水果完全沒問題，但要注意千萬別吃得太多。同時，如果寶寶已經生病了，那么下面這3類水果盡量就不要再給寶寶吃了。

 

孩子生病，少吃難消化的水果：

寶寶在生病期間，很多時候胃腸功能也會受到影響，所以像一些外殼比較硬，比較難消化的水果，就不要在生病期間給寶寶吃了，最典型的就是大棗這類水果了。

孩子生病，少吃脂肪含量高的水果：

雖然絕大多數的水果脂肪含量都偏低，但有些我們吃起來口感很好的水果，脂肪含量往往比較高，比如像榴蓮、牛油果等。脂肪含量高的水果吃起來好吃，但是卻容易給消化系統帶來負擔，所以寶寶生病期間，最好不吃這類水果。

 

孩子腹瀉，少吃通便作用強的水果：

水果當中基本上都含有一定的膳食纖維，對于潤腸通便比較好。但是有一些富含籽實的水果，比如像火龍果、草莓、桑葚等，其潤腸通便的作用尤其好，如果寶寶生病期間本身就有腹瀉的癥狀，那么這類水果是一定不能再吃的，否則容易導致雪上加霜。