女人如何進行美容護膚

　　Q 膠原蛋白，怕老必吃？

　　看個人體質!有人吃了冒痘，吃太多還會變胖

　　很多人以為吃膠原蛋白，就會直接補充肌膚的膠原蛋白，并不是喔!市售很多膠原蛋白是經過小分子水解過后的、身體比較好吸收，但膠原蛋白也是一種蛋白質，腸胃吸收后不一定都會到皮膚里，可能會到骨骼、肌肉、頭發或眼睛，像是肌肉形成與眼睛的視網膜都需要蛋白，而且蛋白質吃太多還有可能會變胖。 編輯自己曾吃了兩周，皮膚變得超滑，但是背部冒了一堆痘痘，嚇得不敢再吃。有些人甚至會過敏，建議從天然食物吃起，像雞蛋、海參、豆漿、大豆蛋白、豆腐，香菇也有很豐富的蛋白質，也建議多攝取纖維素、黑木耳與白木耳跟多種蔬菜。

　　保健食品是營養還是商機 揭秘美容護膚是否真有效果？

　　低頭族眼睛花花影響肌膚

　　Q 低頭族眼睛花花，建議補充的營養？

　　葉黃素與玉米黃素，藍莓與山桑子也可。

　　手機、平板電腦射出來的高能藍光會傷害視網膜，容易產生自由基而導致酸澀。對眼睛來說，葉黃素與玉米黃素最重要，因為這兩者都得經由攝取獲得，人體無法自行合成，普遍存在于黃色蔬果、綠葉蔬菜、菠菜以及各種顏色的蔬菜，也可以補充藍莓、山桑子，幫助眼睛及身體其他部位預防氧化!

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　　高熱能食品

　　Q 大餐后吃、幫助身體少吸收熱量的保健品，有用嗎？

　　根據相關研究指出某些保健成分可以減少油脂類或淀粉類的吸收，也就是幫助身體減少吸收多余的熱量，不過效果有限，但是很多人卻因為聽了廣告功效就放松心防，以為吃了這類食品就可以大吃大喝不變胖，結果往往造成攝取入的熱量，遠超過這類保健食品減少吸收的熱量，也可能反而胖更多。而餐餐都吃阻斷油脂吸收的保健食品，因為會減少脂溶性營養素，如維生素A、D、E、K、葉黃素等營養的吸收，長期下來會發生缺乏脂溶性營養素的癥狀，影響健康。

　　保健食品對身體有好也有效果不是很好的時候，所以對人體的效果也是因人而異。所以可以選擇適合自己的方式來補充營養。