腳被稱為“人體的第二心臟”，其狀態是否健康十分重要。不少人認為，想讓腳健康只要穿一雙合適的鞋就行，殊不知穿在腳上的襪子同樣很關鍵。生活中也很多人在挑選襪子時，極少注意襪子的質量，因此常出現襪子沒穿幾天就掉色或被磨破、襪口太緊腳腕被勒出紅印等問題，這些都可能給人體健康埋下隱患。

人的雙腳處于下肢末端，距離心臟較遠，加上雙腳皮下脂肪層很薄，保溫性能較差。民間素有“百病從寒起，寒從足下生”的說法。腳部受寒，容易導致感冒、慢性腹瀉等呼吸、消化系統疾病，女性可出現月經失調等問題，而襪子能起到為腳保暖的功能。瑞士國家睡眠實驗室一項研究發現，穿襪子睡覺入眠快。當一個人即將睡著時，中樞神經系統會把身體核心部位的能量重新分配傳遞至手和腳。因此，穿著襪子、借用熱水袋取暖等方法，會加速熱量傳遞分配的過程，有助于睡眠激素的分泌和釋放，讓人更快入睡。

生活中，人們常可見攤販在售賣廉價襪子，不少人一心動一買就是十幾雙。這種做法其實是錯誤的。如果每天都穿著不合格的襪子，就等于腳底下“踩著”一個隱形的健康殺手。

襪子的染色牢度是襪子是否合格的重要指標。染色牢度分為1到5級，其中5級為最高。按規定，襪子的染色牢度至少應該達到4級，即顏色基本不會掉。但現實生活中，一些廉價襪子染色牢度指標均不合格，有的甚至為1級。1級就是當用一件白色衣物和深色襪子放在一起洗的時候，深色襪子會掉色，白色衣服會被染色。襪子掉色帶來的問題不僅影響使用和美觀以及污染其他衣物，更由于紡織產品在印染和后期整理等過程中要加入各種染料、助劑等整理劑，這些化學制劑或多或少都會含有對人體有害的物質，最受傷害的就是皮膚。

有些襪子穿一兩次就有洞了，大家都會想這是由于自己穿著不當造成的，其實這說明襪子的耐磨性不合格。襪子需要在重要部位，比如腳趾處、腳跟處加入高強力的纖維，并采用更為科學的織制工藝才能保證耐磨性。耐磨性不好的襪子往往使用的是低檔材料，不僅容易穿破，也有可能磨傷腳部。近年來，有些襪廠生產的襪子是緊口的，常把腳腕勒得緊緊的，甚至勒出了紅痕。尤其是中老年人，下肢循環不太好，襪口對腳踝局部的壓迫常常會導致血壓增高，嚴重者甚至誘發心臟病。

按生產流程，廠家要在出廠前對襪子進行充分的水洗。因為在整個生產過程中會用到大量的含堿物質，沒有充分清洗干凈的襪子就會出現高pH值。甲醛和堿這兩種物質都會對皮膚造成危害，引起接觸性皮炎等過敏性皮膚病。甲醛出現在襪子里，遠比在衣物中更可怕。因為人的腳掌上汗腺、血管、神經系統非常發達，當腳排出一些體液的時候，這些體液有可能會造成染料的分解。此外，襪子中的有害物質不易擴散，還會與腳部不停摩擦，加大對皮膚的影響。

市場上標有除臭功能、帶有芳香氣味的襪子，不排除有不法廠家在染料合成時添加違禁的芳香胺。芳香胺是一種對人體有毒的染料，在與人體的長期接觸中，染料如果被皮膚吸收，會在體內擴散，對身體造成危害。

挑選一雙好襪子，記住“緊松大光齊清”6字訣就可以，即襪口和襪筒松緊合適，襪底要松，襪后跟大，襪表面光滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無露針。

挑選襪子時，優先選擇淺色的，因為顏色越鮮艷的，里面添加化學成分就越多；優先選擇以棉纖維為主、加上適量彈性纖維的襪子。如果買回來的襪子襪口過緊，可用硬紙盒將襪口撐起，用蒸汽熨斗在襪口處輕輕熨一下，能讓襪口寬松些。

日常穿著以舒適、透氣為主，最好選擇棉襪；運動時穿著要以柔軟、耐磨為主，最好燈芯絨材質，吸汗效果較好；汗腳者宜選購既透氣又吸濕的棉線襪子；腳干裂者就選購吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪；兒童襪要盡量選擇組織結構簡單、淺顏色、表面平滑的襪子，不要選擇有虛線露在外面的襪品。

清洗襪子加點醋。醋具有清潔殺菌的作用，還可以除去襪子的酸臭味。在洗襪子時，先滴上兩滴白醋，然后泡一會兒再清洗。醋還是天然柔順劑，能防止襪子發硬、板結。在洗滌襪子時別用力揉搓，以防止襪子在強烈摩擦后使襪絲滑出或斷絲。洗滌襪子的水溫不宜超過40攝氏度，否則會使襪子受熱后收縮、襪底變小，甚至還會使襪子硬化、變質。為了保持襪子的原有光澤，最好不要用含堿過多的肥皂，只要使用溫和的洗衣液用手輕搓后，用清水沖凈，放在陰涼通風處陰干。

（文/錢偉）