冬天不需要涂防曬的觀念

就如同吃巧克力不會發胖，

明知不正確但依然有人心存僥幸。

但今日不防曬，

明日就老化，

多么可怕。

冬天到底要不要防曬？

我們說的防曬，主要是防止紫外線的UVA和UVB。在夏天的時候，我們更多的是防止UVB的曬黑。但是UVB本身穿透力中等，只有2%能夠被地表吸收。而冬天的時候，我們更該防的是穿透力更強，甚至能穿透窗戶的UVA。因為長期接受UVA光線，皮膚會穿衰老長斑、變得松弛干癟的問題，而且這些傷害幾乎是不可逆轉的。

UVB的波長比較短，遇到障礙比較難跨過去，因此最多只能到達皮膚的表皮層，把皮膚曬紅曬傷——所以UVB又叫做曬紅段。 UVA的波長比較長，一般障礙物可以輕松跨過去，因此可以直接刺激到真皮表皮交界的黑素細胞以及更深的真皮層，讓皮膚變黑和老化——所以UVA又叫做曬黑段。而我們可以看到，紫外線指數主要關聯的是皮膚曬紅曬傷情況，也就是說主要是針對UVB的預測；但是UVA的情況可能就有點不一樣了：作為紫外線家族腿最長的存在，雖然季節的變化對于UVA同樣有影響，但像臭氧層或者空氣中云層之類的阻礙，對它的削弱作用要比UVB少得多。

一年中UVA在冬天的數值相對夏天有所減弱，但是絕對值依舊非常高。所以秋冬的防曬還是不能少。

且夏天的時候，太陽直射點在離我們最近的北回歸線，相當于我們離路燈最近的時候，從太陽那里得到的紫外線就多；冬天的時候，太陽直射點在離我們最遠的南回歸線，相當于我們離太陽最遠的時候，從太陽那里得到的紫外線就少。

而對于位于北半球的我們來說，不管地球怎么轉，越往南的城市，永遠比北邊的城市離太陽更近。所以，像廣東、廣西、海南這些直接位于北回歸線以南的地區，就會更得到太陽的“寵愛”，分到更多的紫外線…所以南邊同學的防曬更是重中之重了。

秋冬防曬怎么選？

秋冬防曬不能少。但這也不意味著你就要按照夏天的標準來防曬啊。如果防曬指數過高，也會對皮膚造成過大的負擔。

對抗UVA，一年四季都不能放松。但是剛剛說，秋冬季節UVA相對來說會弱一點，所以可以不用選擇防護能力太強的產品。在國內和日本，PA值代表UVA的防護能力，“+”加號越多防護能力越強。

對抗UVB，要簡單粗暴地引入一個概念——紫外線指數。簡單來說，它是指在中午前后，紫外線對人體的損傷程度，它主要體現紫外線中UVB的強度。世界衛生組織的建議是：當戶外紫外線指數≥3時，直接暴露在陽光下就已經有中高度風險。相反2級及以下屬于低度風險，就可以不涂防曬，在戶外自由自在地玩耍了。但如果還不放心的話，也可以涂SPF15的防曬霜。

正確使用防曬

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除了選擇SPF和PA值相對較低的防曬霜，秋冬防曬還要特別注意滋潤度。尤其是對于干皮和混干皮，換季的時候更應該拋棄清爽的防曬，投身厚重滋潤防曬霜的懷抱。另外，秋冬出汗較少，所以可以不用糾結于防水性。但是提醒一句，該用的量還是不能少，說好的一個硬幣大小的量。

有人會問，這樣的話，夏天的防曬還可以繼續用么？可以的，防曬霜是沒有季節之分的，只有適不適合。但是有的人會遇到，夏天的防曬冬天用了覺得干。那是因為我們的皮膚在換季時會變得干燥，如果還是用夏天的清爽防曬，則會有點干。當然，如果你皮膚狀態變化不大，是可以繼續用夏天的防曬的。

補水及曬后修復依然重要

到了冬天氣候比較干燥，所以皮膚也就很容易缺水，因此在使用防曬霜之前最好先做好補水保濕的工作，以免干燥的皮膚影響防曬霜的使用效果，而且皮膚過于干燥缺水也同樣會加速老化的。

冬天除了白天要使用防曬霜以外，到了晚上也要注意修復肌膚，因為夜間皮膚的修復力會增強，所以睡前使用一些抗氧化的面膜，或者是具有強效修復功效的晚霜或者精華素，可以避免皮膚變黑或者曬斑的出現，也可以強化肌膚組織。