心包經循著胳膊的中線而行，也就是中指對應的這條線，筆直的一條，是從乳房旁到中指間的一個走向，按摩從中沖穴開始，依序為勞宮、大陵、內關、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個穴位。利用敲打、揉按心包經，可以最大限度發揮心包經的功能來保護“生命的發動機”——心臟！

敲心包經的最佳時機是晚上七八點，這是心包經氣血最旺的時間。效果最好!方法非常簡單，坐在椅子上，左手上肢稍微彎曲，手掌放在大腿上，然后右手手握空拳，從肩膀內側，腋窩旁邊開始，沿著上肢內側的中線一路往下拍打，一直拍打到手腕的橫紋上，然后兩手交換，以左手敲右上肢。拍打的力度和速度要適中，不要太重也不要太輕，以上，肢感受到明顯的刺激但不覺得難受為準。如果拍打過程中某個地方與其他地方感覺不一樣，或痛或酸，那就說明這個地方堵住了，‘‘不通則痛”。慢慢上了年紀的、有胸悶心慌心痛的、或者耳垂有皺紋的（80%左右的耳垂皺紋者有不同程度的心臟冠狀動脈堵塞），千萬記住一定要去找一下這個位置有沒有痛點，如有痛點，一定要把這個阻滯點揉開揉散，揉到不痛。

如果在這個阻滯點的位置按上去很痛，說明心包經在這里堵住了，心血管也出問題了。有的人經常感到胸悶、心絞痛，或者到醫院檢查時發現患有冠心病或早期的心肌梗塞，這個阻滯點就會非常疼痛。這就是說可以利用這個阻滯點來診斷有沒有病。

如果有痛點的話，一定要把這個阻滯點揉開揉散，淤阻的地方會揉出一個大青包，這是堵在里面的淤血被揉出來了。大約六年前，因心絞痛我去朋友盛醫師那里針灸，他按了我的阻滯點，非常的痛，讓我一定要把這個阻滯點揉開揉散，回去一揉，左右手都揉出了大青包，后來就堅持經常揉這個點并拍打整條心包經，以保持心包經通暢。

按揉這個阻滯點也可以作為心肌梗塞、心絞痛的應急急救措施。因為心臟在左邊，急救時通常選擇左臂。這就是利用這個阻滯點來治療和預防冠心病。

每次敲完心包經之后，要緩慢地站起身來，以和緩的速度前后甩動上肢10下，讓被拍打的上肢筋骨肌肉得到放松，同時激活整個手臂所有經絡的氣血，使相關臟腑的功能都得到調養，效果自非單單敲打心包經可比!

平時每天抽出幾分鐘時間敲一敲整條的心包經，對心臟保養、防止心血管疾病發生也是十分有益的。每天在每個穴位按摩2-3分鐘就可以。

◆刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。

　　穴名：天池

　　取法：乳頭外1寸，當第四肋間隙中

　　功能：寬胸理氣，止痛消腫

　　主治：胸悶、心煩、咳嗽、氣喘、胸痛、瘰藶、乳癰

　　　穴名：天泉

　　取法：腋紋頭下2寸，在肱二頭肌的長短頭分岐之間，伸臂仰掌取穴

　　功能：寬胸理氣，止咳寧嗽

　　主治：心痛、胸脅脹滿、咳嗽、胸背及上臂內側痛

　　穴名：曲澤

　　取法：仰掌，肘部微屈，在肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側緣取穴

　　功能：清心鎮痛，和胃降逆

　　主治：心痛、善驚、心悸、胃痛、嘔吐、咳血、轉筋、熱病、煩躁、肘臂痛

　　　穴名：隙門

　　取法：仰掌，于腕橫紋上5寸，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴

　　功能：清心鎮咳，涼血止血

　　主治：心痛、心悸、心煩、衄血、嘔血、疔瘡

　　　穴名：間使

　　取法：仰掌，于腕橫紋上3寸，為掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴

　　功能：寬胸解郁，寧心降逆

　　主治：心痛、心悸、失喑、干嘔、熱病、煩躁、瘧疾、癲狂、癇證

　　穴名：內關

　　取法：仰掌，于腕橫紋上2寸，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴

　　功能：寧神鎮痛，疏肝和中

　　主治：心痛、心悸、不寐、癲狂、癇證、胃痛、嘔吐、熱病、肘臂攣痛

　　穴名：大陵

　　取法：仰掌，腕橫紋正中，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴

　　功能：寧心安神，寬胸和胃

　　主治：心痛、善笑、癲狂、癇證、口臭，吐清涎、咳喘、咳血、庵疥

　　穴名：勞宮

　　取法：屈指握拳時，中指指尖所點處是穴

　　功能：清心安神，消腫止癢

　　主治：心痛，癲狂，癇證，嘔噦，胸脅痛，吐血衄血，大便血，咳喘，口瘡，舌爛，口臭，鵝掌風。

　　穴名：中沖

　　取法：手中指尖端之中央取穴

　　功能：開竅醒腦，泄熱清心

　　主治：中風、中暑、昏厥、急驚風、熱病、吐瀉、耳鳴、心痛