從兒時起，長輩們就教育我們有規律地使用牙刷是保持牙齒和牙齦健康的最好方法之一。但是，現在很多人使用牙刷都存在的一定的誤區，那么牙刷在使用方面有什么要注意呢？什么時候更換牙刷對牙齒更健康呢？牙刷在選擇上有什么要注意呢？

如何保持牙刷衛生？

  想要讓自己的牙刷保持衛生，我們需要注意以下幾件事：

  首先，不要把牙刷放在離馬桶6英尺（約兩米）以內的地方。大部分人把牙刷放在浴室里，因此牙刷也就容易受到糞便中細菌的影響，把這樣的牙刷放入口中是不衛生的。研究表明，最好不要把牙刷放在馬桶周圍兩米以內的距離，否則牙刷上容易滋生細菌。

  其次，不要把牙刷放在密封塑料盒里。在兩次清潔口腔的間隔當中，牙刷被放置的方式也會決定有多少細菌滋生，而把牙刷保存在塑料容器里是最不恰當的方式之一。把牙刷放在塑料容器中的問題在于，這些塑料容器會起到類似培養皿的作用，讓病毒和細菌在容器當中繁殖。一般建議是采用織物制成的牙刷套，這種材料能夠吸除牙刷上的唾液和細菌，并且對微生物起到一定的防護作用。

  再者，不要用微波爐消毒牙刷。清潔牙刷時最糟糕的錯誤就是使用微波爐來殺菌了，人們可能以為這個過程具有消毒的作用，但對于大部分由塑料制成的牙刷來說，微波會造成塑料的變性并破壞牙刷，這會使牙刷上的尼龍刷毛分解。更嚴重的是，微波牙刷可能產生一種叫雙酚-A（BPA）的物質，該物質會對健康造成惡劣影響，可能造成不孕和多種癌癥。如果想要清潔牙刷，正確的做法是用溫水加入少量肥皂洗滌，之后用干凈織物覆蓋牙刷避免細菌滋生。

牙刷更換要勤快

  我們都知道，牙刷用太久，不但起不到清潔牙齒的功能，還容易損傷牙齒。據很多研究顯示，牙刷三月一換是最科學的，但是，如果單純地算日子換牙刷，未免太過死板了。而且，如果你的牙刷出現了以下這些現象，就算沒有到時間也得換。

1、牙刷根部顏色變深：刷毛根部的污垢會慢慢蓄積，這是導致細菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也無法完全防止，因此一旦發現牙刷根部顏色變深，就是污垢蓄積較多的信號，應及時更換。

2、牙刷毛尖軟塌了：一旦發現大部分刷毛尖有軟塌現象，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒，應該更換了。

3、刷毛之間距離變大：通常刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。

另外，平時還要保養牙刷，刷完牙以后，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗干凈。用完以后的牙刷頭也盡量朝上放。保持干爽有助于減少細菌。牙刷的擺放位置也要盡量干燥，因為潮濕的環境更利于微生物快速繁殖。

牙刷要如何挑選？

  這里有幾種選擇牙刷的方法：選擇手動型的和電動型的牙刷都適用。

1、尺寸

  最好的牙刷頭是能夠觸及到牙齒的各個方位的。對于大多數成年人來說，半英寸寬、一英寸長的牙刷頭最好用。盡管有更大尺寸的牙刷頭，但是你會發現它很難刷到那些難以觸及到的地方，比如磨牙的正面和后面。

2、牙刷毛的種類 

  當你去商店買電動牙刷的替換頭或手動牙刷時，一般有三種選擇，柔軟型的、中等硬度的和堅硬型的，哪種更適合自己呢？對于大多數人來說，柔軟型的牙刷是最舒適的也是最安全的。根據刷牙時的強度和牙齒的堅硬度不同，中等硬度的和堅硬型的牙刷會對保護牙齒的搪瓷面有不同程度的損壞。為了更好的保護牙齒，建議選擇牙刷毛被磨圓型的牙刷。

舊牙刷的妙用

  疏通吹風機：時不時用牙刷清理下吹風機的通風口，頭發被吹干的時間便可大大縮短。

  清潔杯子：用火把牙刷烤彎，就可以輕松清潔到手不能洗到的杯子里面了。

  去除指甲污垢：細密的刷毛可以輕松刷去指甲下藏著的污垢，刷去指甲邊緣的死皮。