進入夏季，暑熱、濕氣、紫外線一起襲來，皮膚油膩、干澀無光、毛孔粗大、皮膚潮紅、毛細血管擴張、曬黑曬傷、光敏性皮膚病等各種皮膚問題也接踵而來。 5月25日是“全國護膚日”，天津中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任張秉新提醒市民夏季護理皮膚應該特別重視皮膚清潔、防曬和補水等三個護膚步驟。

　　清潔：中性或弱酸性潔膚品為宜

　　炎熱的天氣會促使皮膚細胞代謝增快，皮脂腺分泌旺盛，有的人不重視肌膚清潔，或經常使用堿性過大的清潔產品，加之汗液大量分泌，汗液中所含的鹽分和代 謝廢物在皮膚表面蓄積，這些都會破壞皮膚的正常屏障，使皮膚抵抗能力下降，細菌易于侵入，繼而發生各種皮膚疾患。因此，皮膚的清潔是夏季護膚的第一步。

　　首先，化妝的女性務必徹底地卸掉臉上所有殘妝。選擇一款適合自己的清潔產品，通常以中性或弱酸性的產品為宜，好的清潔產品才能有效去除污物和油脂，使 毛孔通暢，達到更好的護膚效果。用溫水將臉輕輕拍濕，再將潔面產品以旋轉的方式，由下往上洗揉面部，特別是容易出油的額、鼻、口周這一“T”字部位，稍加 以指腹輕推，將毛孔內的污垢油脂清潔帶出，但揉洗時間不宜過長，否則皮膚容易出現脫屑。揉洗后，以微溫的清水將清潔產品沖洗干凈，再輕拍、按摩臉頰幾下。

　　防曬：每天外出前半小時涂抹

　　陽光中的紫外線按波長不同可分為UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）及UVC（短波紫外線）。其中UVB會導致急性曬黑、曬傷，造成皮膚紅腫 熱痛。UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因。中國人屬于黃皮膚人種，表皮中的黑素細胞在受到陽光中的紫外線刺激之后會產生更多的黑素顆粒，從而 對表皮起到有效的保護作用。但另一方面，紫外線導致的皮膚曬黑、老化等問題，在夏季特別困擾愛美的人士。

　　夏季每天都需要涂抹防曬產品，并且從戶外活動前半小時就開始涂抹。防曬產品的有效防護時間大約為2小時，加上汗水和摩擦會使防曬產品功效減弱，所以每 隔2小時需進行補涂。日常使用的防曬產品的防曬系數（SPF）通常在15~30。SPF過高的產品會對皮膚造成較重負擔，敏感性皮膚的人要慎重選擇。對于 原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來說，防曬工作就更為重要，以防止新斑生成。早上10點至下午2點之間紫外線最強，盡量避免直接曝曬于室外陽光下。盡可能 戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護皮膚，這些物理防曬方法的安全性和有效性遠高于化學防曬。

　　如果肌膚在陽光下暴露時間久，曬后護理更需要重視。日曬后千萬不能馬上用冰水敷臉，要等到體表溫度下降至正常時進行清潔，并用低于體溫的涼水洗臉，然后用補水面膜進行冷敷。

　　補水：保濕乳補水面膜齊上陣

　　夏天是一年四季中身體水分最容易流失的季節，保濕也是夏季不能忽略的護膚步驟之一。許多人認為，夏天容易出汗，肌膚不會干燥。事實上皮膚水分的流失是 不分季節的。在夏季因為氣溫較高，汗液、表皮水分蒸發的速度加快，皮膚水分流失的速度幾乎是春秋季的2倍，更容易處于缺水狀態。夏天人們很多時間都待在空 調房里，室內的空氣干燥，皮膚表面的水分更容易流失。

　　補水對于肌膚保養有著重要的作用。喝水是補水的第一步。正常人每天所需水分大約為1.5升，而合理的喝水方式是每次以100ml至150ml為宜，間隔時間為20至30分鐘，同時攝入非液態水分，如水果、蔬菜等。

      　油性皮膚的人適合使用不含油脂的保濕啫喱，薄薄涂上一層，輕輕推勻，幫助皮膚建立水油平衡，從而讓油性皮膚的含水量達至正常。干性皮膚的人適合使用質 感溫和、含有天然的滋潤及保濕成分的保濕乳液，能有效防止水分流失。每晚使用補水面膜敷臉，每次20至30分鐘，也是給皮膚補水的好方法。