大眾網(wǎng)東營(yíng)12月14日訊 陽(yáng)光明媚的周末讓大家都走出門(mén)享受冬日的暖陽(yáng)，不過(guò)今天，因?yàn)樵屏科啵諝馕廴緮U(kuò)散氣象條件較差，或有霾，提醒大家要注意防范。

　　12月14日，陰轉(zhuǎn)多云，有霾，北風(fēng)轉(zhuǎn)西風(fēng)，內(nèi)陸地區(qū)2～3級(jí)，海區(qū)4～5級(jí)，最低氣溫-1℃，最高氣溫5℃。12月15日，多云，早上有霾，西北風(fēng)，內(nèi)陸地區(qū)3～4級(jí)轉(zhuǎn)4～5級(jí)，海區(qū)5～6級(jí)轉(zhuǎn)7～8級(jí)，最低氣溫-2℃，最高氣溫5℃。12月16日，多云轉(zhuǎn)晴，西北風(fēng)，內(nèi)陸地區(qū)4～5級(jí)轉(zhuǎn)3～4級(jí)，海區(qū)7～8級(jí)轉(zhuǎn)5～6級(jí)，最低氣溫-4℃，最高氣溫2℃。

　　小常識(shí)

　　霧霾將傷害哪些人體器官

　　對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響：大氣中可吸入顆粒物可隨呼吸而進(jìn)入支氣管、細(xì)支氣管，最后沉降于肺泡，可引起支氣管炎、肺炎，促發(fā)哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病。另外，長(zhǎng)期生活在霧霾環(huán)境中，會(huì)提高肺癌的發(fā)病率。

　　對(duì)心腦血管的影響：霧霾天氣增加了原有心血管疾病患者發(fā)生急性呼吸道感染的機(jī)會(huì)，影響其心臟的功能，加重心臟的負(fù)擔(dān)，可導(dǎo)致心衰。原有腦血管病患者的癥狀會(huì)加重，嚴(yán)重者可促發(fā)中風(fēng)。

　　對(duì)眼鼻喉的影響：可吸入顆粒物對(duì)眼、鼻、咽喉有刺激作用，會(huì)使眼產(chǎn)生干、澀、癢、流淚、畏光等癥狀，發(fā)生結(jié)膜炎;可出現(xiàn)流涕、噴嚏癥狀，發(fā)生過(guò)敏性鼻炎;咽喉部可出現(xiàn)咽干、咽癢、咽痛或嗓子不舒服等癥狀。

　　對(duì)皮膚的影響：皮膚可出現(xiàn)搔癢、紅斑、丘疹，發(fā)生過(guò)敏性皮炎。

　　對(duì)情緒的影響：在霧霾天，終日霧霾繚繞，太陽(yáng)光弱，人體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素，它能使甲狀腺素、腎上腺素的分泌減少。甲狀腺素、腎上腺素是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞不活躍，人便會(huì)處于抑郁狀態(tài)，情緒低沉，很容易感覺(jué)到疲憊。

　　其他影響：霧霾天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢;霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)減弱，使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多;出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，視野能見(jiàn)度低，容易引起交通堵塞，發(fā)生交通事故。

　　霧霾天：需做哪些防護(hù)措施?

　　佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系統(tǒng)、心血管疾病的人。

　　別戴隱形眼鏡。隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因?yàn)闅鈮旱停瑫?huì)使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服。空氣中的微小污染物會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致眼部過(guò)敏或感染。

　　帶包濕巾。對(duì)皮膚敏感的人來(lái)說(shuō)，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)，容易粘在皮膚上，引起過(guò)敏癥狀。外出時(shí)，不妨帶一包濕巾，隨時(shí)清潔。

　　多喝水。可以保持呼吸道濕潤(rùn)。

　　盡量用鼻子呼吸。研究發(fā)現(xiàn)，人體吸入顆粒物不同大小，在體內(nèi)沉積的部位也各不相同。大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。

　　外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。

　　霧霾天：食補(bǔ)哪些比較好?

　　從霧霾致病機(jī)理來(lái)看，理論上說(shuō)霧霾天應(yīng)多攝入一些富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素的食物。

　　蛋白質(zhì)是機(jī)體生長(zhǎng)及修補(bǔ)受損組織的主要原料，有提高機(jī)體免疫力的作用。魚(yú)、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

　　維生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C，比如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。

　　維生素A可提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復(fù)能力，預(yù)防霧霾對(duì)黏膜造成的損傷。

　　富含維生素A的食物主要是動(dòng)物肝臟、雞蛋黃等高膽固醇的食物，不宜大量吃。胡蘿卜素大多數(shù)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、小油菜等深綠葉菜。