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手部的日常護理

﹟平時可以選擇一些溫和的護手霜，洗手后涂抹。

﹟晚上睡覺前，將雙手放在40℃的溫水中浸泡15~20分鐘，加速手部的血液循環，然后再涂抹護手霜。也可以仔細給每個指節做細致的按摩，有時間還可以為手覆上一層手膜，讓手得到充分的營養和休息。

﹟經常做家務，建議盡量使用洗衣機洗衣服，用手洗東西和做清潔時最好戴橡皮手套，洗手后一定要涂抹護手霜。

﹟如果手指粗，想讓手看上去纖細修長，可以將指甲留長一點，修成長橢圓形。

﹟每周可以做一次手部去角質護理：第一步，取適量去角質霜或橄欖油，加入一匙蜂蜜或一匙紅砂糖。第二步，把手在溫水里浸泡10分鐘左右，讓角質完全軟化。第三步，把第一步準備好的材料涂在手上，雙手互相輕輕搓揉，如果皮膚微疼就不要再搓揉了，用溫水沖干凈。第四步，將手擦干，涂上橄欖油，包上保鮮膜30分鐘。第五步，沖掉橄欖油，涂上護手霜。

手部的按摩護理

點壓刺激手部穴位，可以促進手部的血液循環、加速手部的新陳代謝，達到放松、滋養的效果，使手部皮膚繃緊并富有彈性。自我手部按摩護理的具體步驟是：

﹟手上涂抹適量的按摩膏，雙手摩擦使之升溫，用一只手的食指、中指、無名指在另一只手的手背上，由手腕向手指根處按摩。雙手交替10回以上，力度根據自己的感受來掌握。

﹟按壓指關節。因為手的活動量很大，關節處更應注意保養。

﹟用一只手的拇指、食指推拿另一只手的掌心，從手腕推向指尖，使手上的穴位與身體各器官相呼應。

﹟雙手合十相互按壓并屈伸到手腕的極限點，力度不可太大，以增強手腕的彈性。

﹟用拇指和食指，從指根到指尖按壓手指的側面及里面。

﹟按壓指尖的雙側后，接著牽引指尖。指尖的末端血液流動容易停滯，給予刺激可以增加手指的靈活性。

﹟用另一只手捏住指尖以回轉方式按摩，交替向左、右方向進行。

﹟按摩指甲蓋后緣，軟化角質，增進血液循環，促進營養吸收。

﹟握拳，然后用力展開。

﹟停留3~5分鐘，洗去按摩膏，涂上護手霜。對于手部特別干燥的女性，可以先不洗去按摩膏，而在手上包上一層保鮮膜，然后戴上電熱手套，這樣能更好地促進營養的吸收，增強養護效果。