冬季呼吸道疾病高發(fā)，

如何做好個(gè)人防護(hù)？

冬季呼吸道疾病高發(fā)，多病源監(jiān)測結(jié)果顯示主要是由新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等一種病原體或多種病原體疊加感染引起的。這可能與冬季溫度低、空氣干燥、有利于各種病原微生物滋生與傳播有關(guān)，也可能與個(gè)人防護(hù)措施不當(dāng)有關(guān)，如用未清潔的手觸摸口、眼、鼻等。

因此，建議在呼吸道疾病高發(fā)期做好如下個(gè)人防護(hù)措施：

01

居家時(shí)

（1）注意個(gè)人衛(wèi)生，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。

（2）接觸污染物后要及時(shí)進(jìn)行手衛(wèi)生。

（3）注意房間通風(fēng)，天氣適宜時(shí)，每天通風(fēng)2-3次，每次20～30分鐘。通風(fēng)時(shí)要注意保暖，防止感冒。

（4）加強(qiáng)對(duì)房間的清潔。可使用吸塵器對(duì)墻角、床邊縫隙等進(jìn)行清掃，減少室內(nèi)灰塵的來源。

（5）均衡飲食，足量喝水，避免熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康生活方式。

（6）家里有老年人，尤其是有基礎(chǔ)疾病的老年人如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽咳痰、全身不適、精神食欲不好，或者有胸悶氣短等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

02

外出時(shí)