11月13日，蘭州市城關(guān)區(qū)焦家灣冷凍廠一份來源于天津港冷鏈蝦內(nèi)包裝樣品核酸檢測陽性。蘭州市發(fā)布緊急通知，要求進(jìn)一步做好進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称芬咔榉揽毓ぷ鳎嵝咽忻癫灰ㄟ^線上線下渠道采購進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称贰?/p>

11月17日，蘭州市氣溫驟降，感冒、流感、呼吸道疾病發(fā)生的可能性加大，市民通過科學(xué)的手段進(jìn)一步提升身體免疫力迫在眉睫。

本報(bào)采訪、梳理了冬季疫情防控?zé)狳c(diǎn)問題，希望廣大市民強(qiáng)化疫情防控風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，做好日常防護(hù)。

防護(hù)篇

正確認(rèn)識(shí)流感與新冠肺炎

冬天是流感發(fā)生的高峰期，流感癥狀與新型冠狀病毒感染的肺炎有何區(qū)別？甘肅省人民醫(yī)院新冠診療專家組成員、省人民醫(yī)院感染科主任陳小軍給出了科學(xué)的答復(fù)。

癥狀

流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，流感病毒抗原性易變、傳播迅速，每年可引起季節(jié)性流行。典型癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱，咳嗽（通常干咳），頭痛、咽痛、肌肉和關(guān)節(jié)痛。多數(shù)人表現(xiàn)為輕癥，通常在一周內(nèi)自愈。但是，流感也可導(dǎo)致部分人尤其是高危人群發(fā)生重癥，甚至死亡。每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的措施。

兒童、老年人、孕婦、慢性病患者等流感高危人群，一旦出現(xiàn)流感癥狀，請及時(shí)就醫(yī)，盡早抗病毒治療可有效緩解癥狀，縮短病程。

不要盲目或不恰當(dāng)使用抗菌藥物，僅在有細(xì)菌感染指征時(shí)使用。兒童忌用阿司匹林或含阿司匹林藥物以及其他水楊酸制劑。

新型冠狀病毒感染的肺炎潛伏期一般為3至7天，最長不超過14天，以發(fā)熱、乏力、干咳為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、腹瀉等癥狀。重型病例多在1周后出現(xiàn)呼吸困難，嚴(yán)重者快速進(jìn)展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙。值得注意的是重型、危重型患者病程中可為中低熱，甚至無明顯發(fā)熱。部分患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等，無肺炎表現(xiàn)，多在1周后恢復(fù)。

預(yù)防

如出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳表現(xiàn)，并不意味著被感染了新型冠狀病毒，這需要到醫(yī)院做檢測，現(xiàn)在最有效的甄別方法就是做核酸檢測。

若確診病例的密切接觸者出現(xiàn)可疑癥狀，包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等，要立即就醫(yī)。

近期周圍的感冒病人增多，建議市民減少溝通交流，戴好口罩，與他們保持1米以上的距離，避免飛沫傳播。

如果出現(xiàn)了發(fā)熱，或咳嗽鼻塞打噴嚏之類的癥狀，也請自覺減少與他人的接觸，出門佩戴好口罩，用正確的方法洗手。

掌上蘭州·蘭州晨報(bào)首席記者 歐陽海杰

日常生活中，怎樣做好個(gè)人防護(hù)？

日常的生活中，怎樣才能做好個(gè)人防護(hù)預(yù)防新冠病毒呢？甘肅省人民醫(yī)院新冠診療專家組成員、省人民醫(yī)院感染科主任陳小軍，從預(yù)防到口罩選擇、佩戴給出了實(shí)用性建議。

日常防護(hù)

1.勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2.增強(qiáng)體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，避免過度疲勞。每天開窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。

3.家中需要定期消毒，每三天左右使用消毒液消毒一次，消毒后記得通風(fēng)。家中的物品也需要經(jīng)常擦拭。家中消毒可以選用75%的醫(yī)用酒精，但要注意，不要把酒精大量噴灑在嬰幼兒和成人身上，防止酒精過敏；注意明火，防止火災(zāi)。

4.盡量減少到人群密集場所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就診。

5.正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。

6.哪些時(shí)候需要洗手？一般是在傳遞文件前后；在咳嗽或打噴嚏后；在制備食品之前、期間和之后；吃飯前；上廁所后；手臟時(shí)；在接觸他人后；接觸過動(dòng)物之后；外出回來后。

7.有些旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦？可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

口罩選擇

由正規(guī)廠家生產(chǎn)的符合國家標(biāo)準(zhǔn)的口罩都可以購買。正常外出時(shí)選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換；去醫(yī)院看病或去人群密集處可選用N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或是潮濕后立即更換。

孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品；老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后會(huì)造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏椋瑧?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)；兒童選擇兒童防護(hù)口罩。

掌上蘭州·蘭州晨報(bào)首席記者 歐陽海杰 記者 玄絲雨

方劑篇

幾個(gè)食療方足浴方推薦給您

立冬后，人們的免疫力容易下降，感冒也頻繁出現(xiàn)，這就需要進(jìn)行食補(bǔ)，或通過中藥養(yǎng)生方式增強(qiáng)免疫力，來預(yù)防新冠肺炎。

此前，省衛(wèi)生健康委組織專家，總結(jié)形成了中醫(yī)藥防治新冠肺炎系列方。市民可根據(jù)自身體質(zhì)，通過食療方或者足浴方等增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力。

食療方

1.普通人群：薏苡仁30克、銀耳50克、百合60克、凈山藥50克、排骨500克、荷葉20克、蓮子10粒。以上食材洗凈，加水適量入煲內(nèi)，慢煲三小時(shí)，適量帶湯食用。

2.虛體易感人群：薏苡仁30克、紅蘿卜250克、鮮百合150克、生黃芪30克、草果15克、白豆蔻15克、橘皮30克、大棗4粒、生姜3片。以上量適合4人食用，可憑個(gè)人喜好加入瘦肉適量，慢煲3小時(shí)，甜食或咸食均可。

3.已患有普通感冒（肺炎）或肺炎易感人群：板栗250克、瘦豬肉500克、薏苡仁300克、黨參15克、陳皮30克、豆豉30克，鹽、姜各少許。將板栗去皮，豬肉切塊，加水適量，煮爛即可帶湯食用。

口服湯藥

推薦扶正避瘟方。人群普遍適用。

處方：生黃芪15克、防風(fēng)9克、麩炒白術(shù)15克、麩炒蒼術(shù)6克、連翹9克、荷葉6克、生姜3克。

煎服方法：加水500毫升，水煎兩次，每次30分鐘，兌取200毫升，不拘時(shí)服。

足浴方

基本方：杜仲30克、川斷30克、當(dāng)歸60克、炙黃芪30克、藿香15克、木瓜20克、艾葉15克，生姜15克。

用法：加水2000毫升，水煎45分鐘，取汁，入桶中足浴。每天1次，每次15-30分鐘，以全身微微汗出為度。

掌上蘭州·蘭州晨報(bào)首席記者 歐陽海杰

檢測篇

哪些人群必須做核酸檢測？檢測費(fèi)用是多少？

截至目前，全省共有237家醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)（實(shí)驗(yàn)室）通過現(xiàn)場驗(yàn)收且具備核酸檢測能力，其中醫(yī)療機(jī)構(gòu)140家，疾控機(jī)構(gòu)93家，第三方檢測機(jī)構(gòu)4家。目前，區(qū)級(jí)人民醫(yī)院，縣級(jí)疾控中心基本上已具備新冠病毒核酸檢測能力，如蘭州市安寧區(qū)萬里醫(yī)院、皋蘭縣疾控中心等。需要核酸檢測的人員，可以根據(jù)需求就近選擇。

密切接觸者、境外入境人員、發(fā)熱門診患者、新住院患者及陪護(hù)人員、醫(yī)療機(jī)構(gòu)工作人員、口岸檢疫和邊防檢查人員、監(jiān)所工作人員、社會(huì)福利養(yǎng)老機(jī)構(gòu)工作人員等8類重點(diǎn)人群屬于“應(yīng)檢盡檢”范圍，其他人群屬于“愿檢盡檢”范圍。所有“應(yīng)檢盡檢”人群均可在具備核酸檢測能力的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或疾控機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，所需費(fèi)用由各地政府承擔(dān)。“愿檢盡檢”人群在具備核酸檢測能力的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和第三方檢測機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，檢測費(fèi)用由企事業(yè)單位或個(gè)人承擔(dān)。

當(dāng)前，全省新冠病毒核酸檢測費(fèi)用每人150元，包括試劑、檢查費(fèi)用等。

掌上蘭州·蘭州晨報(bào)首席記者 歐陽海杰

冷鏈篇

購買進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称芬⒁猓壕W(wǎng)購必須索取消毒證明 烹飪過程應(yīng)生熟分開

甘肅省和蘭州市郵政管理相繼發(fā)出特別提示，提醒廣大寄遞用戶：從外地購入的進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称繁仨毸魅∫呀?jīng)消毒的證明，不能提供消毒證明的一律不得購入。購買境外冷凍冰鮮食品，要關(guān)注海關(guān)食品檢疫信息，做好外包裝消毒。用戶在收取和寄遞冷鏈郵件、快件時(shí)，應(yīng)使用一次性手套，避免用手直接接觸，同時(shí)佩戴口罩。收取郵件、快件后及時(shí)洗手，洗手前雙手不觸碰口、眼、鼻。

廣大寄遞用戶在前往郵政、快遞網(wǎng)點(diǎn)辦理寄取件業(yè)務(wù)時(shí)，主動(dòng)佩戴一次性醫(yī)用口罩，主動(dòng)出示本人有效身份證件，配合網(wǎng)點(diǎn)工作人員進(jìn)行體溫測量。請配合寄遞企業(yè)嚴(yán)格遵守國家相關(guān)法律規(guī)定，堅(jiān)決不寄遞任何野生動(dòng)物及其制品。

蘭州市新型冠狀肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控領(lǐng)導(dǎo)小組提醒：市民近期不要通過線上線下渠道采購進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称罚呀?jīng)采購的要充分清洗，烹飪過程應(yīng)生熟分開，充分煮熟后食用。

在選購和食用冷凍冰鮮食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲(chǔ)存條件等食品標(biāo)簽內(nèi)容，保證食品在保質(zhì)期內(nèi)；選購冷凍冰鮮產(chǎn)品應(yīng)到正規(guī)的超市或市場，選購時(shí)可使用一次性塑料袋反套住手，避免用手直接接觸，同時(shí)佩戴口罩。購物后及時(shí)洗手，洗手前雙手不觸碰口、眼、鼻；購買境外冷凍冰鮮食品，要關(guān)注海關(guān)食品檢疫信息，回家后做好外包裝消毒。購買預(yù)包裝冷凍冰鮮食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、儲(chǔ)存條件等食品標(biāo)簽內(nèi)容，保證食品在保質(zhì)期內(nèi)；處理食材注意生熟分開、煮熟煮透；購物、處理食材、飯前飯后均應(yīng)保持手部衛(wèi)生；養(yǎng)成分餐制、用公筷等良好食品衛(wèi)生習(xí)慣；冷凍（藏）食品經(jīng)營者應(yīng)配合政府部門落實(shí)健康監(jiān)測、核酸檢測等防控措施。掌上蘭州·蘭州晨報(bào)首席記者 歐陽海杰 記者 玄絲雨

出行篇

乘坐公交不要私自關(guān)閉車窗

蘭州公交集團(tuán)表示，集團(tuán)按照蘭州市秋冬季疫情常態(tài)化防控相關(guān)防護(hù)要求，對車廂內(nèi)部分早晚（早高峰前、晚高峰前）進(jìn)行噴灑及擦拭相結(jié)合的作業(yè)流程進(jìn)行消毒，車輛在運(yùn)營中要求車廂玻璃5處位置保持持續(xù)通風(fēng)，要求乘客佩戴口罩乘車。所有運(yùn)營車輛11月1日至次年3月31日（若車廂內(nèi)溫度低于8℃），開啟暖風(fēng)設(shè)備，滿足廣大乘客的出行需求。

公交集團(tuán)公司呼吁市民遵照疫情防控要求，不要私自關(guān)閉車窗。