“就餐選擇外賣還是食堂？”

“合租或者住單位宿舍公用物品較多，如何避免傳染？”

“……”

當前，抗疫成效漸顯，在家憋到“長蘑菇”的朋友們，一批批走向工作崗位。返崗復工、休假返營后該如何做好個人防護？國防在線教你防護關鍵點，一定要注意！

外出前

● 與人接觸戴口罩

● 出門前后勤洗手

● 少去人群密集處和密閉不通風處

●保持至少1米安全距離，避免面對面交流

● 不要揉眼睛、鼻子，不要摸口罩外層

上班出行

公共交通工具

上班途中提倡步行、騎自行車、自駕等方式，盡量減少乘坐公共交通工具。如需乘坐公共交通時，盡量不用手直接接觸門把手等，降低在途感染風險。

電梯

● 上電梯時，與人保持距離，避免面對面站立，若人多可等下一趟。

● 準備紙巾，按電梯鍵時，可隔著紙巾。

公共衛生間

●隨身攜帶紙巾、酒精噴霧或酒精棉片。

●用紙巾隔著門把手開門，使用蹲廁及馬桶前沖一遍水。

●如廁前后洗手。

進入辦公室

●辦公室里也應該戴著口罩。盡量和同事的工位保持1米以上的距離。

●辦公室每天應通風3次，每次20~30分鐘。

●咳嗽、打噴嚏時，最好用紙巾遮擋。

如何就餐

外賣

● 不接觸騎手

告知騎手把外賣放在指定地點，待騎手離開再去取。

● 戴一次性手套或紙巾

用手套或紙巾隔離騎手接觸過的包裝袋。有條件者，可以二次加熱后再食用。

食堂

● 不與人面對面進餐，盡量保持一定距離，可以選在非用餐高峰期去食堂。

●去食堂點餐全程戴口罩，不過多交流，用餐前一刻再將口罩摘下。

合租或單位宿舍

● 開窗通風。

● 個人物品及時收納，避免弄混。

心態調整

除了必須的防護知識，良好的心態也是返工必備。對非常時期返崗復工的人，有一點心理活動是相似的，那就是擔心、害怕甚至恐懼。如擔心環境是否安全；怕與人接觸，怕自身防護措施不到位被感染；怕工作壓力大導致自身免疫力降低等。

面對一種尚未完全認識且傳染性較強的病毒，害怕、擔憂很正常，關鍵是要針對個人情況，有針對性地進行調整。

資料來源：新華社 人民日報 科技日報等